勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!

重要なお知らせ～これまでのココログにあった勝間和代公式ブログは公式HP内に統合されました。以後、公式HPからアクセスをお願いします

勝間和代 — 2012-03-22T11:08:52+09:00

こちらのブログは開設以来約6年多くのみなさまにご愛読いただいています。ありがとうございます。

そしてこの度、私の公式サイトをこれまでの、私たち社員による手作りサイトから、専門のデザイナーさん、プログラマーさんのチームによるサイトに切り替えたことに伴い、こちらのココログのブログも、公式サイト内に統一させていただくことになりました。

公式サイトはこちらです。いままでとURLは変わりません。

ブログへのURLはこちらになります。

ブログのRSSフィードはこちらになります。
http://www.katsumaweb.com/blog/?feed=rss2

新しくなったサイトはとても見やすくなりましたので、ぜひ、ゆっくりといろいろなコンテンツを見て回ってください。

なお、こちらのブログはアーカイブとしてしばらくはそのまま、保管する予定です。

これからも、どうかよろしくお願いします。

来たれ、エンジン０１文化戦略会議オープンカレッジ in 鳥取今週末3/23～25開催です

勝間和代 — 2012-03-21T12:25:16+09:00

ブログその他で何回か紹介させていただいていますが、三枝成彰さんが代表、林真理子さんが幹事長を務める、エンジン０１文化戦略会議という文化人のボランティア団体に所属しています。

主な活動は、出張授業や講演で各地を回って、東京以外のところに文化を拡げたり、さまざまな専門家が集まって政策提言や教育提言を行うことです。

私は教育委員会に属していて、毎月１回、会合が行われます。下記は最新の会合写真です。今回の出席は、三枝さん、林さんの他、NHKの有働由美子アナ、写真家の眞下伸友さん(撮影されているので写っていません)、ノンフィクション作家の秋尾沙戸子さんでした。

他にも、秋元康さんや有森裕子さんをはじめ、みなさんがご存じのメンバーがたくさん集まっています。

そして、このメンバーでこの週末、鳥取で年に１度の大きな大会であるオープンカレッジを開きます。これまでも長岡、高知などで開いてきました。自治体との共同開催です。

三枝さんの方針で、どんなに豪華メンバーでも、オープンカレッジのセミナーは１授業500円と決まっています。多くの授業がもう満員だそうですが、まだ空きがあるものもあるそうです。特に、２５日のクロージングシンポジウムは2000人の会場なので、まだまだ募集中です。田原総一郎さん、石破茂さん、乙武洋匡さん、私も話をします。

今回のテーマは「砂上の実論」

ぜひ、鳥取周辺の方、足を運ばれませんか？私たちが待っています。より詳しいプログラムや、チケットの購入方法についてはこちらをご覧ください。
エンジン０１文化戦略会議 | オープンカレッジ in 鳥取詳細

鳥取でお会いしましょう。

「Nissan LEAF the new owners' meeting 2012」に出演しました

勝間和代 — 2012-03-20T15:24:43+09:00

2011年4月から、電気自動車であるNissan LEAF(リーフ)のアンバサダーを務めています。アンバサダーとは、実際にリーフに乗りながら、よい点も、悪い点も含めて、リーフに興味あるみなさんにいろいろとお知らせをしていく、という役割です。

そしてアンバサダーになって約１年、3月18日(日)にお台場で開かれた「Nissan LEAF the new owners' meeting 2012」に出演してきました。

こちらはリーフのオーナーさんたちや日産のリーフの開発者のみなさんと集まって、オーナー同士の交流を深め、これからのリーフについて語り合うというイベントです。こちらが最後の集合写真。後ろの車はすべてリーフ、圧巻です。

私も参加していますが、どこにいるか、わかりますか？

私が行ったのは第２部のトークで、主にユーザーさんのアンケートをもとに、みなさんが評価している点、困っている点、そしてこれからどのような展開を望むかということを、開発者のみなさんとパネルディスカッションしました。司会は小宮悦子さんです。

そしてオーナーさん達と会場や駐車場で話をして感動したのが、やはりこういうイノベーティブなものにいち早く手を出す人たちは、おもしろい人が多いと言うことでした。

一緒に写真をとったときに、隣の方はなんと、京都から８回充電しながらお台場まできたということ。自分が一番と置くかと思っていたら、神戸ナンバーや和泉ナンバーがあってもっとびっくりした、とおっしゃっていました。

反対側隣の方はご夫婦で参加、これから九州までご夫婦でリーフで旅に出るそうです。道中では、今回のオーナーズミーティングで知り合った方たちの家を泊まる予定とか。

私がもともとバイクをはじめたのはEVに興味を持って電動バイクに乗り始めたからですし、リーフに乗る前から、改造EVの試乗会に参加していて、やはりEVにすごく惹かれていました。

なぜ、と言われても、「新しい技術の可能性にうっとりするから」としか言いようがないのですが、あの静けさと、加速性能はやはりEVならではと思います。

みなさんの悩みの種の航続距離については、さまざまな工夫をされている方が多いみたいで、私も見習いたいと思いました。私も近いうち、リーフのロングドライブ、チャレンジしてみたいと思います!!

技術に興味あるみなさん、百聞は一見にしかず、ぜひ、ディーラーさんやレンタカー、あるいはオーナーを見つけて、リーフに試乗してみてください。楽しいですよーーーー。

豆乳を手作りする理由は、鮮度がよく、甘味があっておいしいからです!!

勝間和代 — 2012-03-18T18:22:08+09:00

こちらの記事で、豆乳を作っている、と書いたら、いろいろな方から

「なぜ」

と聞かれました。なんか、非効率なことをするのが意外だったみたいですね。

手作り豆乳生活を試しています。おいしい豆乳ができるまでの苦労の記録- 勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!

えーーー、理由は簡単です。作った方が、市販の豆乳よりずっとおいしいからです。市販のものに比べると

・自然の甘味が強い
・青臭くない
・身体が休まる

という感じで、温かくても、冷やしても、私にとって牛乳よりもおいし飲み物になります。

もともと私にとって、豆乳、特に成分無調整豆乳は「健康のため」、牛乳よりちょっとまずいけれども、がんばって飲む、という感じのものでした。

ところが、お願いランキングでレンジグッズの仕事をしたときに、豆乳から豆腐をつくる器械を教えていただいたときに、ちょうど海外では豆乳も手に入りにくいので豆乳も手作りしていた、という話を聞いて

「へーーーー、豆乳って家で作れるんだ」

くらいの印象でした。そして家でせっせと豆腐を豆乳から作っていて、これはこれでおいしかったのですが、ふと、

「あれ、ひょっとして、おいしい豆乳でつくると、もっとおいしい豆腐ができるんじゃないのかなぁ」

と思って調べたら、豆乳メーカーが1万円前後で買えることを発見し、チャレンジすることにしました。そして、やってきてから毎日1-2回つくるくらい、はまっています。

なぜおいしいのか、まず、大豆がいいのだと思います。私が買っているのは1キロ400円くらいの国内産大豆です。１回１リットルの豆乳をつくるのに180グラム使いますので、だいたい80円弱ですが、おそらく市販の豆乳では大豆代だけではそこまで使えないと思います。

これを、8時間以上、水に戻して使います。最初のうちは豆乳メーカーが乾燥大豆でもできると書いてあったのでやってみましたが、やはり、かなり青臭く、水っぽくなって、ダメでした。手作り豆乳は、浸し豆に限ります。

そして浸し豆に水を入れて、スイッチぽんで30分待つと、できあがりです。

大変なのは実はここからで、できあがった豆乳+おからを、絞り袋に入れて、豆乳とおからに分けます。

はじめのうちは豆乳メーカーに付属の網でやっていたら、網が小さくて非効率だし、さらにおからは落ちてしまうので豆乳がぼそぼそするしと悩んでいたら、ラーメンのつゆなどをつくる濾し袋をみつけて、こちらにしてみました。

網の下に大きなボールを敷いて、そこに濾し袋に入れて濾して、最後の方はこし袋の上から別のボールでぎゅうぎゅうと押して最後まで絞りきります。そうすると、180gの大豆から、無事、1リットルの豆乳と、400グラムくらいのおからができあがります。

豆乳は、私の豆乳の常識をひっくりがえすくらい、甘くておいしかったです。ぜんぜん青臭くない。しかも、さっぱり。コーヒー紅茶に入れてもまったく違和感ありません。

おからは水分を飛ばして煎ると小麦粉代わりに使えるので、それでクッキーを作ったり、あと挽肉とまぜておからハンバーグにしたりできます。あと、私のマイブームはそのまま主食代わりに食べることです。おかずとご飯のかわりに、おかずとおから、という感じです。お団子にしてもいいみたいです。

こちらはクッキーにしたもの。娘になかなか好評でしたが、おからですからクッキーと言うよりは、スコーンという感じでした。

豆乳が身体にいいということは、いまさらですが、その辺をまとめているサイトも紹介しておきます。

日本豆乳協会のページへようこそ
 豆乳のナチュラルパワー

豆乳をつくるのが面倒では、と聞かれますが、毎日の飲み物ですから、習慣になってしまえば、パン焼き器でパンを手間とだいたい同じくらいかなぁ、と思います。

問題は、大量の洗い物ですね。ボールが４つくらいと本体、それにこし袋を洗わないといけないです。しかも、タンパク質なので、こびりつきやすいので、わりとすぐに洗わないといけません。

まぁ、でもこの辺も慣れかと。豆乳とおから作りがだいたいマスターできたので、次は豆乳やおからを使った料理をもう少し勉強していきたいと思います。

おいしい豆乳生活に興味ある方、手作り豆乳、ぜひ、試してみてください♪

自転車熱復活中。クランクフォワードバイクを買いました。新車は２年ぶり

勝間和代 — 2012-03-17T12:03:27+09:00

今朝は、テレ朝系の「ココイコ」という番組で、城島さんに自転車の案内を務めさせていただきましたが、今年に入ってから、自転車熱、復活して、再びほぼ毎日自転車移動生活に戻りました。

２年ぶりに新しい自転車も買いました。クランクフォワードというタイプのバイクです。これでロード、電動、折りたたみ、に続いて４台目。

熱の復活のきっかけは２つほどありました。

きっかけ１

バイク用品でいろいろと電熱系のグッズを手に入れたので、暖かく冬でも自転車に乗れるようになった。詳しくはこちらをどうぞ。
真冬でも自転車・バイクに乗れるようになる優れもの～e-HEATのおかげです- 勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!

きっかけ２

うーーーん、書いていいんでしょうか。いやぁ、これまで週５くらいで乗っていた自転車を、バイクの練習の時に自転車のつもりでブレーキをかけてしまい、握りゴケしまくって、とりあえず半クラと柔らかなブレーキ操作を習得するまで、自転車を数ヶ月封印していた時期がありました。すみません、自転車名人失格の１年ですね。

その後も、前のように週に５回というよりは、例えば片道１５キロくらいだと、これまでだったら自転車で行っていたのにバイクを使ったりするようになったら、週に２回くらいしか自転車に乗らなくなったら、はい、何が起きたでしょうか

ふとったーーーーー
体脂肪率あがったーーー

です。ちりも積もれば山となる、ではないですが、私たちは7000Kcal超過で約１キロ太りますが、自転車に頻繁に乗らなくなって、１年間で５キロほど太りました。

7000Kcal×5=35,000

１日当たり100Kcalの運動不足、なるほど、計算が合います(^^;)。

一方、バイクはライディングスクールに１０回以上通い、ツーリングレッスンやコースレッスンも受けることで、まぁ、たまに運転してもさほど不自由がなくなりました。なので、やはりこれは

毎日の自転車移動を復活しよう

ということを決めました。

スカッシュなどをずっとしていたので、持久力はさほど落ちていませんでしたが、腿の脚力はやはり落ちていたらしく、時速が数キロ、巡航速度で下がっていました。それでも、日々乗っていたら、ずいぶん戻ってきました。

最近はナビもiPhoneでできるようになったし、時間に余裕を持たせれば、自転車でもどこでも待ちあわせに間に合うようになったので、昔の生活に戻った感じです。

おかげさまで、体重、体脂肪率も自転車生活がメインだった時代にほぼ戻ってきました(もちろん、自転車だけではなく、運動習慣や食生活も改善したのですが)。新しく買ったクランクフォワードのバイクは、リカンベントほど仰向けにはなりませんが、普通の自転車よりは腰に負担がかからず、かつ、坂も比較的上手に上るので、しばらく活用してみようと思います。

国土交通省で下記の委員も務めており、なるべく多くの自転車乗りの意見を反映できればと思います。

道路：安全で快適な自転車利用環境の創出に向けた検討委員会 - 国土交通省

そしてもちろん、バイクも、自動車も、大事に乗っていきたいと思います。

移動はさまざまな新しい出会いと学習をもたらせてくれますから♪

手作り豆乳生活を試しています。おいしい豆乳ができるまでの苦労の記録

勝間和代 — 2012-03-14T15:22:47+09:00

ここ最近、豆乳が身体にいい、豆腐も家で作れるというので豆乳を家に常備するようになりましたが、難点は、成分無調整豆乳はコンビニにはないし、スーパーでもそんなに種類が多くないと言うことです。

なので、家で作ってみることにしました。揃える道具は豆乳メーカーと大豆だけのようです。

まずは豆乳メーカー、やってきました。私が買ったのは1万2千円くらいです。いろいろな種類があるようで、安いもので8千円、高いもので2万円くらい。

もちろん、鍋とかで自分でもできるようですが、初心者の私にはちょっとハードルが高そうなので、機械を買いました。

そしてまずは、そこに書いてあるレシピに従って

100gの乾燥大豆
1.3リットルの水

をいれて、乾燥大豆コースでわーーーーっとやってみました。待つこと35分、できあがり。

付属の網でこして飲んでください、というので飲んでみたら･･･

「んーーーー、薄いし、ボソボソするし、なんかなぁ、期待はずれ」

ということで初回の豆乳作りは失敗。それからウェブで再び豆乳作りを勉強し、そしてレシピをいろいろ見てみてわかったことは

・100gの大豆で1.3リットルの水だと、薄すぎる (市販は大豆成分が８～10パーセントくらい)
・乾燥大豆でもできないことはないけれども、やはり、浸して戻した大豆がいい

ということでした。

そこで、気を取り直して再チャレンジ。

今度は
・200gの大豆を浸して380gまで8時間でふやかして
・そこに1.1リットルの水を入れて

浸し大豆コースで待つこと30分、できあがりました。今度は滑らかだし、濃さも良さそうな感じです。

付属の網で濾そうとしたら、今度は大豆分が多すぎてなかなか濾せない。なので、うちにある少し粗い網で濾してみたら、味はちょうどいいのですが、問題は固形分がぼそぼそすること。

Facebookでつぶやいたら、こし袋を使うといいとアドバイスをうけて、さっそくこし袋買ってきました。

ふたたび8時間浸した豆で豆乳を作り、今度はこし袋で濾してみたら、やーーーーっとできました。理想の市販よりもおいしい豆乳。豆の量は200gだとちょっと多そうだったので、今回は乾燥時で180gにしました。水の量は1.3リットルくらい。

でもなにが大変かというと、濾すときでした。初めはこし方がよくわからなくて台所中、豆乳だらけにしてしまいましたが、2回目のこし袋はこの上で使いました。

この上に豆乳をいれたこし袋を乗せて、自然にドリップする分が終わったら、あとはサラダボールの丸いところを使って、こし袋をぎゅーぎゅーと上から押して、絞りました(手だと、豆乳が熱すぎて触れない)。

これで1リットル弱の豆乳ができあがります。原価は豆乳メーカーの減価償却や電気代、水道代を計算に入れないと、70円くらいです(豆代のみ)。

しかし、作ってみてわかったのが、とにかく、おからが大量に残ること。1リットルの豆乳を作る度に、400gくらいのおからも同時にできてしまいます。

もちろん、おからクッキーとか、おからのおかずでいただくことはできますが、いくらなんでも限界がありますよねーーー。

実際、市販のものでも、豆腐や豆乳をつくるに伴ってでるおからの処理はいま、産業廃棄物扱いだそうです。ただ、おからはものすごく栄養価が高いので、これをみんなが少しずつ食べるだけでも、産業廃棄物も減るし、健康にもいいのだとか。

とりあえず、できあがった豆乳は豆腐にしたり、紅茶にいれたり、ホット豆乳にしていただいています。家で牛乳をつくるのはたいへんですが、豆乳だと手作りできて、楽しいです。

しばらく豆乳作り生活、続けてみたいと思います。パン焼き器の隣に置いているので、パンをセットしたついでとかに豆乳もセットできるので、なかなか便利でいい感じです。

震災から1年、ここのブログの関連リンクをまとめておきます。これからも、継続して、力を合わせられますよう、決して風化させないようにするために。

勝間和代 — 2012-03-11T12:07:06+09:00

震災から1年、関連リンクをまとめておきます。これからも、継続して、できる限りの情報発信、そして、支援を行っていきたいと思います。

よりよい、みながより幸せになれる日本を一緒に作っていきたいです。

再び3月11日を迎えて思うこと- 勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!

宮城県石巻市訪問初日。被災から９ヶ月たちました。- 勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!

宮城県石巻市訪問２日目。みなさんの話を直接もっともっと、聞きたい、広めたい。そして継続的な支援を。- 勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!

銀座「グレ」での震災復興イベントのための３日ママ、無事終了しました- 勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!

地震災害復興にあたって～自分ができることをできる限りしよう、正確な情報を集めよう、非難を止めよう- 勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!

現時点で、地震に対して思うことをまとめておきます- 勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!

緊急時における自転車通勤ガイド- 勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!

マスメディアの方々へのお願い～見る人のための報道から、被災者救済のための報道へ #jishin- 勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!

緊急時にインターネット情報を判断するためのポイント５つ～情報の真偽を短い時間で、限られた情報源で判断することの難しさについて- 勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!

「3D運動」の勧め～「できる人が、できることを、できる限り」を合い言葉にしていきませんか？ (3D作戦、から改称)- 勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!

再び3月11日を迎えて思うこと

勝間和代 — 2012-03-11T00:35:13+09:00

誰も忘れることが出来ない、2011年3月11日から、1年がたちました。これまで、もちろん自分なりに、真剣に生きてきた人生ですが、再び、自分に何が出来るのか、自問自答の1年でした。

被災地を訪れ、Chabo!や銀座のグレママのチャリティを行い、自分の出来ることの小ささに歯がゆさを覚え、それでも、「できる人ができることをできるかぎり」という考え方で、できることを実行してきました。

1年は単なる通過地点であって、これからも力を合わせて、日本の未来をみなで創っていかなければならないと考えています。

ずっと行ってきた金融緩和に対する提言、やっと、日銀が物価目標を「めど」ということばで現しました。にっぽん子育て応援団などで支援してきた子育て新システムも、ようやく法案が通ろうとしています。

一つ一つの力がどんなに微力であっても、みなが強い意思を持ってその方向を目指せば、後戻りすることがなければ先に進むのだ、そう思わせてくれた2つの進捗でした。

これからは次世代の育成、産業競争力の強化、男女共同参画やワークライフバランスの推進、まだまだ、少しでも力になりたいことがたくさんあります。そして、被災地の復興支援もさまざまな形、角度で続けていきたいと思います。Chabo!、そしてグレの活動も今年も継続予定です。

自分ができることは小さくても、何十万、何百万、何千万人もの人たちがいろいろなことを積み重ねれば、必ず前に進んでいくはずです。

引き続き、自分が出来ることを力の限り、続けていきたいと思います。

最近の書籍の手抜き自炊手順

勝間和代 — 2012-03-10T20:56:13+09:00

何度か自炊の手順を公開しています。

本の自炊の手順、そしてなぜ自炊をするのか- 勝間和代公式ブログ: 私的なことがらを記録しよう!!

そしてここ最近、さらに改良を加えて、こんな感じになっています。

手順１裁断

表紙を含めて、同じ形にバラバラにする。この時のポイントは、表紙も本体と同じ大きさに裁断してしまうことです。そうすると、１回のスキャンで一緒に読み込めます。

手順２スキャン

スキャンを白黒・カラー・サイズ自動認識で行う。そうすると、いちいち色や大きさに悩まずにすみます。

手順３サイズ縮め

できあがったPDFファイルはトリミングもせず、Acrobatでファイルサイズだけ縮めて本のタイトルで別名保存。そのままだと数十メガとかあるので、これをAcrobat9.0以上でしか読まないと割り切ると、サイズがぐーーーっと小さくなって、数メガになります。

手順４　Kindleに送付

Kindleのクラウドに送付。Gmailは25Mまで添付可能なので、これをつかって、Kindle for iPadのクラウドに送ります。そうすると、Kindleのリーダーで、どのiPadでも、あるいはパソコンでも、読めるようになります。

とにかく、表紙も一緒にスキャン、トリミングは省略、そして、ファイルの転送はメール、というのを使うようになりましたら、かなり早くなりました。

本はすぐになくしてしまうのですが、クラウドに送るとなくならないようになるのがいいです。自炊も日々行うと、裁断の時の、糊と本のギリギリのタイミングとか、上手になってきますので、ぜひ、精進してみてください!!

広瀬香美 20th ANNIVERSARY TOUR 2012 Happy & Smile ～Super Best Selection～大阪に行って参りました

勝間和代 — 2012-03-04T11:24:20+09:00

コンサート終了後、香美さんとツーショット

広瀬香美さんの今年のツアーは、去年までのピアノ弾き語りツアーとは異なり、バンドツアー。久し振りです。

よく、どうして香美さんと親友なのですか、と聞かれるのですが、繰り返しブログには書いているのですがなかなか浸透しないのですが(笑)、私がもともと、大ファンなんです。そしてそのことを著作等で表明していたら、いろいろな方が間を取り持ってくださって、ぶじ、お逢いすることができて、それから親交が始まりました。

詳細はこちらです。
日々の生活から起きていることを観察しよう!!: 偶然は必然？広瀬香美さんとの出会いからの考察

そして、2007年のツアーから毎年かかさず、いけるだけコンサートには行っています。たまにご本人よりもよく歌を覚えているくらいで、広瀬香美メドレーでご本人が歌えなかった曲を私がメロディーラインを歌って笑われたくらいです。それくらい、繰り返し、繰り返し、聞いています。

他のツアーレポートはこちら。

日々の生活から起きていることを観察しよう!!: 香美別邸の感動を伝えたくて～広瀬香美さんとの出会いから1年
 日々の生活から起きていることを観察しよう!!: 広瀬香美アルペンライブ in 名古屋に行ってきました

そして、今年はZEPPツアー。東京、名古屋、大阪、３カ所での開催です。あいにく、名古屋は仕事で行けなかったのですが、無事、東京と大阪は参戦できました。

大阪のコンサート、本当にすばらしかったです。SOLD OUTの客席で、みんな香美さんと一体となって、歌って、踊って、熱唱。２０周年なので、これまでのシングル曲を中心に集めたセットリストで、ファンだったらみんなフルコーラスで歌える曲ばかり。

今回のセットリストはこちらです。

1.愛があれば大丈夫
2.幸せをつかみたい
3.ストロボ
4.Velvet
5.フリーダム
6.Seach-Light
7.I　WISH
8.日付変更線

9.アコースティックメドレー
ピアニシモ、GIFT、愛はバラード

10.Dear again
11.二人のBirthyday
12.真冬の帰り道
13.ゲレンデがとけるほど恋したい
14.promise
15.ロマンスの神様
16.笑顔の女神様

17.エンディング曲（エレキギター：平野　T.J.　ヨーイチ）
　Your My Life

私はどの曲も大好きなのですが、Velvetとか、日付変更線とか、ピアニシモ、GIFTといった、ふだんのコンサートではなかなか歌われないけれどもしっとりとしてよい曲がたくさん聴けて、感動でした。香美さんご本人も、日付変更線が最近お気に入りだそうです。

実は東京は招待席で行ったら、招待客は大ファンとは限らないので、あまりみなさん、歌って踊らない。なので私もちょーーーーっとだけ、セーブして歌って踊ったので、不完全燃焼気味。なので、香美さんに

「大阪もいくけれども、一般席にしてーーーー」

とわがままを言って、無事、前から１０列目のど真ん中を取ってもらって、大阪では大ファンのみなさんと一緒に歌って、身振り手振りして、笑って、踊って、跳ねて、楽しかったです。

二人のバースデーとか、笑顔の女神様とか、フルコーラスで間違えずに歌える自分に酔ったり(笑)。

アルペンのCM曲が香美さんは有名ですが、それ以外にもよい曲がたくさんあるんですよーーーー。アンコールで平野さんと二人で弾き語りをしたYour My Lifeは最初のアルバムBingoからの曲ですが、とてもよい歌です。

平野ヨーイチさんはミュージシャンで、ロサンゼルスで歌の修業をしていた香美さんを見いだして、プロデュースをして、そのままデビューまで持っていった方。いまは香美さんの事務所の社長さんです。そして、弊社上念司さんの武道の師匠でもあります。

歌は不思議な力がありますよね。私が香美さんの歌を知って、毎日聞いていた頃は、ちょうど娘３人の子育てと、ままならない仕事と、家庭の両立で四苦八苦していた頃。ストレスに押しつぶされそうになったときにも、香美さんの歌を聴いて、カラオケで家族や友達と香美さんの歌を歌って、乗り越えていました。

それから１０数年後、お友だちとしてお付き合いできるようになるのは、感無量です。娘の保育園の卒園式の後の懇親会のカラオケで、ほかのお母さん仲間と一緒に「真冬の帰り道」を熱唱したのですが、その娘はもう社会人、そして昨晩、真冬の帰り道をコンサート会場で今度は香美さんと一緒に熱唱することができました。

コンサートの後には香美さんのお言葉に甘えて、スタッフのみなさんの打ち上げに同席させていただきました。何年もほとんどのコンサートに通っているので、監督さん、照明さん、バックバンドさん、スタイリストさん、ヘアメイクさんなんかもすでに顔見知り。楽しくコンサートの成功を祝うことができました。香美さんが、多くのスタッフのみなさんに愛されて、支えられていることがよくわかります。

なお、スタイリストさんが

「香美さんほど、スタイルがいい人は本当にめずらしい。足とおしりがきゅっとしまって、しっかり胸がある」

とべた褒めしていましたが、その秘密が最近、私が仕事でロングブレスダイエットをしていて、ようやくわかりました。

要は、香美さんが指導をしている歌を歌う際の

おしりの穴を締めて
キリンの首にして
風船を割るように声を出して

というのが、すべてみんな、体幹トレーニングとコツが同じなんです。

私は２月から１ヶ月ほど、毎日体幹トレーニングをしていてすっかり腹筋が強くなって、かつ、３キロほど体脂肪がなくなったのですが、今回コンサートで歌っていて驚いたのが、

ものすごく長く息が続くようになった

ことです。ロングブレスで息を吐ききるのと、歌を長い声で歌いきるのは、同じなのです。しかも、歌を歌おうとすると、自然に体幹に力が入ります。

すなわち、私がたかだか１ヶ月行っただけでこれだけ効果があった体幹トレーニングを香美さんは２０年以上続けているわけですから、それは、スタイルがよくて当たり前ですね。

私もせっせと、香美さんの教えを守って、カラオケをせっせとそのスタイルで歌えば、多少はスタイルがよくなるかも、と実感した次第です。

4月には名古屋でのアルペンライブ、そして、6月はまたブルーノートツアーもあるそうです。

「かずよちゃーーーん、痩せるのはいいけれども、無理してまたリバウンドしないようにねーーー」
「やせたら、同じブランドの服着られるよーーーー」

と言われている私です。

もうすぐ新幹線で大阪から家に着きますが、一つ一つ、見習っていきたいし、また、一番のファンとして応援を続けたいと思っています。

43歳にして、はじめて「体幹」「丹田」の重要性が腹落ちしました

勝間和代 — 2012-02-25T21:40:55+09:00

私は結構運動好きですが、その割にいまいち、締まっていない体型をしていて

「どうしてあれだけ自転車乗って、スカッシュやって、あの太さなんだ？」

と？？？マークを周りに振りまいていました。

その理由の1つはおいしいものに目がないせいなのですが、周囲におなじくたくさん食べても太っていない人たちはいくらでもいます。

そしてやっとやっと、だんだんわかってきたのが

「体幹」

を鍛え

「丹田」

で呼吸することの大事さです。

実は友人の木村友泉さんが私に会う度に口を酸っぱくして、ここ9ヶ月説明し続けてくれていたのですが、あるいは親友の一人が10年以上、会う度に注意されていたのですが、なかなか「頭でわかっても行動が伴わない」状態でした。

そこで一念発起、関連の書籍を何冊も何冊も読んで、自分で実際にトレーニングをしてみたらおもしろいようにウェストや体脂肪が落ちてきて、ようやく

「あーーーー、そういう意味だったのか」

と少しずつ体感してきました。

－水泳がなかなかうまくならないのは、お腹が鍛えられていないので反ってしまって、うまく浮いていないからでした。

－ゴルフがついつい、スイングの時に大きく身体がぶれてしまうのは、丹田に力が入りきっていないからでした。

－スカッシュでスイングしても力を入れているわりに飛ばないのは、身体の軸がぶれているからでした。

そしてそのためには、週に数回、ジムで筋トレをするくらいではまったく足りず、日常的に

・体幹を鍛えるようなエクササイズをすきま時間にいつもする

・丹田に力を入れて呼吸し、歩く習慣をつける

ということをやらないといけないということもわかりました。

確かに、私はすきま時間かあればいつも本を読んだり、こうやってブログを書いたりしていますが、週に「読書の時間」とか「もの書きの時間」などはまったくもうけていません。すきま時間が全てそうだからです。

それとまったく同じ発想で、すきま時間で気がついたらいつも、腹筋をしたり、丹田に力を入れた呼吸を行わなければいけないのだ、そうわかりました。

スポーツをずっと行ってきた人にとっては何をいまさら、という内容かもしれませんが、なんか、すごく、人生かわりそうなんです、これができるようになると(笑)。

実に遅い気づきですが、いまからでも遅くはない、まだ人生後半分ありますから、これからは体幹と丹田の人になってみようと思います。

数ヶ月後、半年後にこの記事を読み返して

「あーーー、あの辺がきっかけだったなぁ」

と思い出しますように。

メレンゲの気持ち「ビューティフル・ライフ」のコーナーに出演しました+紹介されたお気に入りのものたち

勝間和代 — 2012-02-18T23:21:49+09:00

本日、日テレ系「メレンゲの気持ち」のビューティフル・ライフのコーナーに出演しました。

おそらく、自宅を放送したのは初めてではないかと思います。一緒に録画を見た娘が「あーーー、もっと片付けておけば良かったーーーー」とずっと言っていました(笑)。

そして、放送されたお気に入りのものはこんな感じでした。

1. スカッシュ

本当に大好きで、慶應のころサークルに属していたのがきっかけで、それからつかず離れずプレイしています。特にここ１年間は、日本女子チャンピオンの小林海咲さんや、前男子チャンピオンの福井祐太さんに習っています。今月は初めて公式戦に出場しました。いまも週に３回くらい、練習しています。

2. Ducati Diavel (大型バイク)

このバイクに乗りたくて、大型二輪の免許を取りました。免許取得後も、せっせとライディングスクールに通って勉強中です。

3. 大型プロジェクター

昔から夢だった大型プロジェクター、去年取り付けました。映画を見たり、ゲームをしたりします。ゲームはダンスダンスレボリューションとか、ウィザードリーとかがお気に入りです。

4. 家の中に散らばるトレーニング・グッズたち

ステッパー、ぶら下がり健康器、JOBA、ストレッチャー、ダンベル、股関節を広げる機械、骨盤が動く椅子など、各種様々です。

とにかく、健康がすべての基本なので、すきま時間にいつでも運動できるよう、取りそろえています。

5. 被災地支援活動

Chabo!という活動で、他の著者の方１２人と一緒に印税の２０パーセントをJENさんというNPOさんに寄付をして、石巻の自立支援などの活動に充てていただいています。去年１０月にはさらに、銀座グレのママを３日間務めて、その売上金も寄付に充てさせていただきました。

6. 電動自動車リーフ

こちらは日産からアンバサダーとして借り受けています。ふだん、自転車やバイクが多くてこれまであまり車は乗っていなかったのですが、リーフが来てからよく乗るようになりました。きびきび動くし、トルクがいいし、それでいて小回りが利くし、燃料代も安い。また、静かなので、車内で英語のAudio Bookを聞くにも最適です。

7. 池袋の鳥勝さん

池袋鳥料理鳥勝 TOPページ

大好きな鳥料理屋さんです。スカッシュのコーチの小林海咲さんのお父さんの紹介で通うようになりました。焼き物も、鍋物も、お料理も、みんな最高においしい。ぜひ、一度訪れてみてください。

☆　☆　☆

そんなこんなで、毎日楽しく活動しながら、子どもと一緒にいて、原稿を書いて、レギュラー番組の対談を行って、そして新しいことを毎日勉強しています。

そんな一端でも、知っていただけると幸いです。

なお、取材はされたけれども、尺の関係で報道されなかったものは下記の通り。

8. オカメインコのいちごちゃん

オカメ好きなひとたちの注目を浴びていました。当歳８歳のホワイトフェイスのオカメインコです。私のデジカメの試し撮りによく登場します。

9. 自炊用裁断機

リビングに置いてあった大きな裁断機です。本を電子化するために使っています。

10. 実はゲーマー？

家にはWiiとPS２は２台ずつ、あとPS3もあります。ソフトもたくさん。太鼓の達人とかもコントローラー２つあります。DDRはもちろん、デラックスマット!!

ぜひ、これを機会に、スカッシュや被災地支援、興味を持っていただけるとうれしいです。

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また、下記のような、勝間塾という私塾も開いています。毎月１回、ゲストをお招きして、論理思考やマーケティング、自己分析、英語など自己実現に必要なスキルをお伝えする社会人向けの勉強の場です。

興味がある方、ぜひ、サイトを訪問してみてください。

勝間塾の月例会 - 勝間和代オフィシャルサイト

Hootersに行ってきました。2/4夜のデキビジで田辺社長との対談、放送です。

勝間和代 — 2012-02-04T00:00:15+09:00

2/4土曜日放送のデキビジで、今話題の「フーターズ」を日本に持ち込んだ、エッチジェー社の社長の田辺満男さんにインタビューを行いましたので、早速昨日、フーターズに行ってきました。

実はこのお仕事がくるまで、フーターズ、まったく知りませんでした。しかも、このフーターズができた赤坂見附にフーターズの前にあったロイヤルホストにはよく行っていて、ロイホがフーターズに変わったのもまったく気づかなかったくらいです。

フーターズとは、アメリカでブームになった居酒屋チェーンみたいなところで、アメリカン・メキシカンな飲み物・食べ物と、タンクトップにホットパンツをはいた、露出度の高い健康的なフーターズガールのおもてなしで評判になったところです。

田辺さんの話では、女性客もけっこういるということでしたが、私が行ったときには、私以外の女性客は０でした。40代から50代のホワイトカラーの男性が中心でした。

男性達が、うれそうにフーターズガールに話しかけ、ビールを飲んでチキンを食べているのが印象的でした。フーターズガールの子たちも、仲間がいいので勤めていて楽しいそうです。なるほど。

しかし、銀座のバーも、キャバクラも、AKB48も、やはり、男性がたくさんの女性を眺めたい、というニーズに基づいているのだなぁ、と思いました。

まぁ、性差は存在するし、それで互いがうれしいのならいいのかなぁ、と思ったフーターズ体験でした。なお、私があと20歳若かったら、あそこで働いていたかと問いかけると、それでもどうだろう、とは思います。

一応、田辺社長に聞いてみたら、私が若かったら、面接通ったそうです(笑)。フーターズ、興味ある方、ぜひ訪問してみてください。赤坂見附です。

フーターズ - Wikipedia

本の自炊の手順、そしてなぜ自炊をするのか

勝間和代 — 2012-01-31T21:50:44+09:00

私はけっこう、本の自炊をしています。その理由は、自炊をするとものすごく、読む時間が増えるからです。

紙のままだと、その本を持ち歩かない限り読めないのですが、自炊をしてクラウドやSDカードに取り込めば、すきま時間にその本を持っていなくても読めるからです。

そして、いつ、どこですきま時間が生まれるかは分からないので、そのために本を持ち歩くのは大変ですが、いつも持っているパソコンや電子書籍端末、iPadのようなものでしたら、何か必ず手許にあるからです。

自炊の手順は、慣れると１冊数分でできるようになります。こんな感じです。

1. 本を裁断する

カバーを外して、裁断機に入るくらいに分けて、のりが付いているところよりやや内側ぐらいにして、ざくーーーっと切ります。プラスの裁断機が定番です。

2. 裁断した本をスキャンする

汎用品ですと数万円くらいからありますが、ネックはこのクラスだと、５０枚ずつとかしか入らないことです。私は業務用の３００枚まで入るタイプのものを使っています。なお、裁断した本は、私的複製の範囲であることを示すため、一応捨てずに保管しています。

3. スキャンしたPDFデータをトリミングして、表紙をつける

スキャンしたそのままだと、余白が大きくて文字が小さくなりすぎるので、余白をトリミングします。そして、別途スキャンしてあった表紙を追加して、整えます。こちらは私はすべて、Acrobatの純正のソフトで行っています。

4. PDFデータのサイズを縮める

スキャンデータは20～30Mbになってしまうので、このままだと扱いづらいので、Acrobatの機能を使って、ファイルサイズを縮めます。そうすると、5～9Mbくらいになります。

5. 電子書籍端末で読めるように転送する

私は主にPanasonicのRabooの端末と、iPad２で読んでいます。PanasonicはminiSDカードにコピペします。後者は、amazonのKindleのスペースにメールで転送して、そこからクラウドで読んでいます。

なぜ2種類使っているかというと、日本の電子書籍のダウンロードにはPanasonicの方が便利だし、海外の書籍はにはKindle for iPadのほうが便利だからです。

6. 後は、ひたすら、読む、読む、読む

待ち合わせの時間、食事を待つ間、仕事と仕事のすきま時間、これ、すべて読書時間です。端末はみんな、1日電池が保つかもたないかなので、複数の端末を使い分けて、なんとか1日保たせます。

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ここまでの手間暇をかけても、すきま時間に本を読む生活は、とても楽しいものです。ついつい、本がないとネットサーフィンやSNSに時間を使いすぎてしまいますが、手許にいつも何か、わくわく読むものがあると本を読み続けることになります。

慣れると紙以上に読みやすくなりますし、ブックマークやメモも簡単になります。ぜひ、まだ自炊がしたくてやっていない人、試してみてください。読書生活が楽しくなります。

そして早く、自炊をせずとも十分な電子書籍が出回るようになりますように!!

千住新橋IC→入谷ICまで下道をいく裏技(?)

勝間和代 — 2012-01-29T19:00:56+09:00

バイクの練習や、ゴルフなどで、これまであまり使わなかった首都高三郷線や、首都高川口線から帰ってくることが増えました。

そしてここから帰ってきて、私の住んでいる港区まで来ようとすると、芝公園や天現寺が目標になるのですが、いつもネックになるのが、向島から江戸橋くらいまでいつも、夕方は渋滞していること。ここを通り越すのに、数十分かかってしまいます。

おまけに、私は渋滞、ものすごーーーーく、苦手です。なにもできないのに、ちんたらと動くと、というあの時間帯がだめなんです。

そこで最近開発したのが，、千住新橋ICで高速を下りてしまって、国道４号を５キロくらい走って、そして入谷ICで再び首都高に入り直して都心に向かう、というルート。

もともと、三ノ輪のアクロシティ(宮部みゆきさんの「理由」のモデルのマンション群)に長く住んでいたので、首都高１号線には親しみがあり、かつ、ほとんど渋滞がないことを知っていたので、なんとか活用できないかと思っていました。

最近、首都高のETCが距離別になったので、まぁ、これまでの固定に比べて、入り直してもなんとなく、いいかなぁ、と思います。

とにかく、このルートを使うと、走り続けられるので、いい気分です。いい気分になることが、一番免疫にいいそうなので、健康のためにもいい、ということにします。

同じ悩みがある方、お試しください。