2012.05.18
金スマ企画によるダイエット効果～健康に対して、投資すれば投資するだけ、効果が上がります。感動。人生ほんと、変わりました。
この記事が公開される頃は、金スマの放送が終わっているはずです。おかげさまで、こちらの新刊で触れたロングブレスダイエット、おかげさまで成果が出ました。いまでも、お腹は腹筋で割れていて、ほとんど脂肪がなくなりました。ほんと、「有名人」になったことの一番のごほうびの一つでした。うれしいです。
 「有名人になる」ということ |
小太り→そこそこ標準よりも引き締まったカラダ、になりました。こちらが記録です。
特に注目していただきたいのが、一番左と一番右の写真、体重はほぼ同じなのですが、体脂肪率がまったく違うことです。いったいどこが落ちたかというと、圧倒的に体幹です。
これはもう、美木良介さんのロングブレスのおかげです。これは、本当に、本物です。
美木良介式、必ずやせる 「ロングブレス」ダイエット｜カラダStyle for WOMEN｜美STORYウェブ
特に2011年は新しく始めたバイクで自転車の操作の癖で握りゴケをしまくって、それで、しばらくバイクになれるまでと思って、自転車を封印したら、ぶくぶくと5キロほど太りました。これまで、そういったちょっとした体重増加、減少は繰り返していたのですが、そうすればするほど、いわゆるヨーヨー効果で体脂肪率は上がる一方。
そんな中、やってきたのが知り合いの金スマプロデューサーさんからのおそるおそるの依頼でした。
「アラフォーで、ある程度知名度があって、小太りの女性がロングブレスダイエットやってやせる企画を立てていて、真っ先に名前が思い浮かんだのが勝間さんなんですが、このような企画、さすがに受けないですよねーーー」
う、確かに、アラフォーで、ある程度テレビに出ていて、それでちょうどよい小太りの人ってあんまりいませんねーーー。だいたい、みなさんスッキリされているので(笑)。
しかし、私はこれまで手帳に「BMI 21、体重52キロになる」と目標を書き続けていましたので、それを実現する大チャンスです。ただでさえ、贅肉たぷたぷの自分が毎日いやでしたから。
「引き受けます!!」
逆に引き受けて、驚かれたのですが、言ったからには始めないといけません
今だから話せますが、すみません、最初、なめていました。単にロングブレスやるだけだと思っていました。それでいいのだと。
と、ところが、最初の数週間、一所懸命やっているわりには、ちーーーーっとも落ちません。美木さんに嘆かれながら、なぜ落ちないのか説明しているときに「何食べた」と聞かれて、「接待で天ぷらのフルコース」と話したら、「あちゃーーー」という顔をされて
「いくらロングブレスやっても、天ぷらたべたら３日分戻るよーーー。ちゃんと、豆とか、野菜とか、発酵食品とか、食べないと。あと、よくかんでね!!」
そ、そうか、やはり、ロングブレスだけではないのか。そこで反省して、ロングブレスの本も熟読し、関連しそうな本も熟読し、そして、食事も「エンプティー・カロリー」といわれるような、栄養価が低くてカロリーが高いものを避けるようにしました。ちなみに、山のように読んだダイエット本で、本当にお薦めなのは、下記の３冊です。
もちろん、美木さんの本。こちらは鉄板です。付属のDVDを入れっぱなしにして、毎回、美木さんと一緒にやるのがお薦め。
 美木良介のロングブレスダイエット |
なぜ私たちが太るかについての考察は、この本が秀逸でした。この本を読んで、私はやせることがまったく怖くなくなりました。BMIで18.5くらいまでは健康なら落としていい、ということが腹落ちしました。
そして、食事や生活面からやせることに助けになるのはロングブレス本と並んで、この本。
「まごわやさしい」食生活、いまでも続けていて、ものすごく快調です。この本の中にあった、「ダイエットは目的ではなく、生活習慣改善の結果である」というところ、本当に、心に響きました。
やせたあと、私は太っていた頃との違いをいろいろ感じたのですが、それはまた、いろいろなところに書いていきます。とりあえず、タンスの肥やしになっていた革つなぎも入るようになりました。
ダイエットや栄養について、ここで書ききれなかったことは、順次私のサポートメールでまたお送りしていきます。興味ある方、ぜひご登録ください。
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また、ここで学んだことや、今でも続けている生活改善についての知識・知恵は順次、勝間塾でシェアをしていきます。北海道は北見で、生活習慣改善合宿も計画中です。
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これからも、生活習慣改善、体質改善、続けていきます!! 今のところ、まったくリバウンドしていません!!
