2008.01.02
Healthy at 100 ～ 100歳まで元気に生きる!
以前から何度か紹介している、Healthy at 100ですが、Audiobookの方のブログに紹介文をまとめましたので、参照ください。
というわけで、うちはなるべく、全粒粉のパンと、玄米を主食にしています。
それでも、私は昼のほとんど全部と、夜の半分が外食なので、白い食べ物が多いのですが、できる限りのことは、実行しようと思っています。
コメント
投稿者: こぶたママ (Jan 2, 2008, 9:11:12 PM)
日本には百歳（以上）の人がもう３万人（超）いるそうです。ＮＨＫ土曜朝の５分間番組”１００歳”にも毎週元気な百歳の方々が登場していますが。お肌ツヤツヤ、動きもシャキシャキ。何か成果の現れること（農業、盆栽、茶道の先生等）に取り組んでいらっしゃるのもハリがあってよいのかも。
舅姑世代も、以前は”そんなに長生きしなくていいわ”と言っていたのですが、意外に人間長生きする（してしまう？）と悟ったのか、最近のご年配の方々はＰＰＫ（ピンピンコロリ）を目指しているようですよ。
投稿者: あやにーにゃ (Jan 6, 2008, 10:57:15 AM)
私の家系は長寿が多く、曾祖母も100歳、祖父は94歳、祖母は96歳まで生きてました。祖父は普通に自宅で生活し、普通に床に入り、眠ったまま亡くなったのです。とっても安らかな死に顔でした。
勝間さんの影響で私も健康にも気を遣うようになり、先月スポーツクラブに入会し、筋トレしたり自転車をこいだりしてます。勝間さんと違って、玄米とかは苦手なので、せめて体力を増進させようと思います。目指せ100歳！？
投稿者: わんわｎ (Jan 6, 2008, 9:25:04 PM)
この本、本当に良かったです。
私の価値観がスパッと変りました。
きちんと証拠を出してくれるので、腹落ちします。
私も、100歳まで元気に活動できる身体をキープしなくては!!
と強く決意できました。
また現状の私がコレステロール265とか体脂肪41％とか
やりがいタップリなのです。今すぐ血管詰まっても
おかしくない。2008年のテーマは健康になりました。
これからの自分が楽しみです。
オムロンの万歩計も早速真似していますが、快適です。
いつもありがとう!
