自転車乗りの毎日の結果・・・

会社員生活を辞めてはや4ヶ月、いちばん変わったのは

・移動のメインの手段が自転車(ロードバイク)になったこと

です。

もちろん、会社員時代も自転車で通勤していたのですが、片道5キロしかなかったのと、日中の移動はスーツを着ていることが多い+プレゼン用の資料が重かった、ということもあり、地下鉄やタクシーを主に使っていました。

ところが、会社員を辞めると、ふだんの移動で、スーツを着なくていいんですよねぇ。あるいは、スーツでも、けっこうラフなものでも勝手にOKにしています。

なので、今はいつでも、どこでも自転車移動。だいたい、目安としては、信号待ちや乗り降りの手間、鍵をかけるなどを入れて、都内は1キロ5分程度が目安です。なので、7キロ離れているところは、だいたい35分見ておけば、ほぼOKです。

そして、山手線内だと、だいたい、移動してもいちばん長くて8キロくらいで、ふつう、4-7キロくらいにおさまっちゃうんですよね。そして、1日平均、3カ所くらいを移動するので、なので、1日、ふつうに走って20-30キロくらいになります。

しかも、いま、家から大学まで8キロ、家から借りているオフィスまで7キロあって、通学・通勤するだけで、否が応でも、1日軽く、20キロくらい、走ってしまいます。

毎日、20-30キロ自転車で平日も、土日も走っていたら、そう、当然ですが

体重が落ちてきました

食欲はかえって増すくらいで、3食、ふつうにいただき、おやつまで食べているのですが、自転車で結構なスピードで1時間走ると、私の体重だと、ざっと300Kcalくらいの消費になるようなので、7,000Kcalで1キロ痩せますから、多少おやつを食べても、1ヶ月で1キロやせるような計算になります。

なるほど、それだと今の体重の減少のスピードと、つじつまが合います。

もっとも、これは10年間かけて、約10キロ太ってきた自分の体重を、ようやくリバースしているという状態ですので、あまりほめられたものではありませんが。

したがって、予定では、あと半年ほどすると、20代のころの体重に戻ることになります。油断しないようにしたいと思いますが、ぜひ、年末の成果を楽しみにしていてください。