今日の午前中、ちょうど数キロ離れたところで用事があったので、自転車に久しぶりに乗りました。
スピードもあまり出さず、合計でも、せいぜい10キロも乗っていないと思います。病気になる前は毎日20キロくらい乗っていましたので。
そして、夕方から、一応大事を取って電車で動くようにしたのですが、自転車に乗らなくなってから、夜に、「あれ」と思うくらい、モモとヒザが痛い。
2週間も、ほぼ寝たきりで生活していたので、思ったよりもずっと脚力が落ちていたようです。まずいです。少しずつ、筋力を戻すようにします。
あと、もう一つびっくりしたのは、朝に玄米ご飯に納豆をかけて、卵焼きを焼いて、いただきまーーすと、元気に食事をしようとしたのですが、なーーーんと、茶碗1杯のご飯が食べきれません。食欲も、ぼちぽちと戻さないといけませんね。
いろいろ課題が多い新年になりました。
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この記事へのトラックバック一覧です: ショック、脚力落ちています・・・:
投稿者: くらはし＠体力年齢49歳 (Jan 10, 2007, 9:30:52 AM)
私はこの連休に100Km走って正月太りを一気に解消しました :-)
急に運動を休むと膝の関節が浮腫んじゃいます。筋肉も何だか水っぽくなるというか、乳酸抜けにくくなっちゃいますね。
そういう時は軽いギアでスタートして、身体が温まってくるまでシフトアップせず、クルクル回して走ってみてください。
あと、自転車を降りた後に腿のストレッチをお忘れなく。代謝が回復するまでは、しっかり丁寧にクールダウンしないと疲れが抜けにくくなります。
お大事にー。
投稿者: ムギ (Jan 12, 2007, 2:00:54 AM)
くらはしさん、
そうなんです。ちょっと走っただけで、こんなに筋肉が疲れるのかとびっくりしました。まだゼロゼロしているので、とれるまでは、少なくともロードとMTBはお休みしようかと思います。
自慢の体力年齢18歳が下がりそうで残念です。また復活したら、いろいろ自転車談義しましょう。それまでは、トランジットをぽちぽち乗るくらいで、ならしていきます。
くらはしさんも、あまり無理をしすぎないでくださいねーーー。○○が○○ですし・・・。
投稿者: くらはし＠体力年齢51歳 (Jan 12, 2007, 11:39:34 AM)
ナカのヒトが「女性の体力年齢は若くでるようにしてます」って言ってました（ぼそ）。
投稿者: hideto (Jan 13, 2007, 11:48:04 PM)
えー、大学の長期休暇とかで軽く引きこもってみたりすると、あっという間に脚力が落ちました。
ってことで、２０過ぎるとこんな状態っぽいですね。
あ、高校時代からだから…１８ぐらいかも。
なんとか気をつけたいですね。
投稿者: ムギ (Jan 19, 2007, 2:39:36 AM)
くらはしさん、
ははは、じゃあ、今度ほかの人の結果も見てみますね。
hidetoさん、
そう、それが、30代になると、ますます加速しますよぉ。いまから、お気をつけください。
勝間和代 オフィシャルサイト
