体力年齢18歳(いばりっ)、でも脂肪率は・・・

土曜日に、スポーツクラブのオリエンテーションに行ってきました。

例の、エアロバイクでの簡単なテストをやってみましたら、ここ最近、さすがに自転車に乗り続けているせいか、息が上がらないうちに12分終わってしまって、あれ、という感じだったのですが、結果、体力年齢、堂々の

「18歳」

よかった、よかった。

しかし、問題の脂肪率の方は、うーーーん、あまり書きたくない数値。まぁ、とりあえず、半年かけて25%くらいにまで落としましょう、ということになりました。

筋力をつけるのと、食事内容の見直しの二つが必要です。

とりあえず、半年間、目標を決めて、がんばってみます。