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October 30, 2004
睡眠の大事さ
睡眠がどういう役割をもっているかご存じでしょうか? この本は、そういったことをわかりやすく解説する良書です。
私も最近まであまり興味がなかったのですが、右脳のしくみや精神状態についての本を読むと、実はとっても大事で、単なる休息だけではないことがわかります。
具体的には、起きている間の情報を頭の中で整理する、ストレスを解消する、思索を深める、などの大事な役割を持ちます。
実体験で言いますと、私は季節労働者なので、会社の決算期は妙に忙しくなりまり、中間決算発表が続くここ数日は、睡眠時間が3時間くらいになります。
そうすると、以下のようなことが起きます。
－単純ミスが増える
－自分の精神状態のコントロールができない
－気力がなくなる
－能率が異常に下がる
この本を読むと、なぜそんなことが起きるのか、実験結果等をふまえてわかりやすく解説してくれますので、眠っている時間をもっともっと生かしたい方は、ぜひご一読を。
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